De slaapcyclus van een pasgeboren baby is gedetailleerder dan de onze. Ze slapen ongeveer 16 uur per dag, en meestal moeten ze zo lang slapen. Pasgeborenen kunnen hun bewegingen misschien nog niet volledig coördineren, maar ze hebben toch rust nodig om hun fysieke en mentale kracht weer op te bouwen. De kwaliteit van de slaap van je kind is net zo belangrijk als de kwantiteit. Een gebrek aan kwaliteitsslaap belemmert hun vermogen om steeds dezelfde dag of nacht te herhalen. Slaap van slechte kwaliteit veroorzaakt vermoeidheid overdag en hersenmist, wat kan leiden tot chagrijnigheid, driftbuien en ongehoorzaamheid aan de ouders. Om een gelukkige baby te hebben die 's nachts goed slaapt, moet je nu en tijdens het eerste levensjaar van je kind goede gewoonten aanleren. Hier zijn enkele tips over hoe u uw kleintje kunt helpen om de best mogelijke rust te krijgen, en hier kan u direct terecht voor top kwaliteit wiegjes.
Zet een routine op
De slaaproutine van je pasgeboren baby is bijzonder belangrijk. Als ze te moe zijn, kunnen ze hun aandacht niet concentreren of nieuwe herinneringen maken. Ze kunnen ook vatbaarder zijn voor ademhalingsproblemen en ziekten. Als ze moe zijn, willen ze worden vastgehouden, in een doek gewikkeld of in een donkere kamer gelegd. Er zijn twee slaapstadia: De eerste is de lichte slaap, waarin de spieren van uw baby zich ontspannen en de ademhaling vertraagt. Hij kan ongeveer 15 tot 30 minuten in deze fase blijven, afhankelijk van zijn leeftijd en gewicht. De tweede is de diepe slaap, waarin de vitale functies van de baby, zoals het vermogen van de hersenen om te leren en informatie te verwerken, offline zijn. De meeste spieren van de baby zijn volledig ontspannen.
Help uw baby zichzelf te kalmeren
U moet uw baby helpen om te kalmeren als hij oververmoeid is. U kunt dit doen door hem stevig in te pakken, hem in een donkere kamer te leggen en een flesje melk of water bij de hand te houden. U kunt hem ook in een ander dekentje wikkelen om een nieuwe zintuiglijke ervaring te creëren. In de ochtend, als ze wat alerter zijn en u zelf niet te moe bent, biedt u uw baby een flesje of een slokje water aan en praat met hem. Als hij klaar is om te slapen, leg hem dan in een donkere kamer en sluit de deur.
Als ze zichzelf niet goed kalmeren, probeer dan deze andere onderstaande tips.
Vermijd of beperk blootstelling aan licht 's nachts.
De ogen van baby's zijn nog niet volledig ontwikkeld. Als ze 's nachts aan fel licht worden blootgesteld, beschadigen ze hun ogen, dus doe het licht niet aan en gebruik geen nachtlampje. Houd de gordijnen gesloten zodat uw baby geen toegang heeft tot buitenlicht. Als er toch een lamp aan moet, gebruik dan een dimmer. Laat uw baby van binnenuit wennen aan het donker voordat u het licht aandoet.
Conclusie
Slaap van pasgeborenen is belangrijk. Ze hebben lange periodes van rust nodig om fysieke en mentale kracht op te bouwen. Kwaliteitsslaap helpt je baby gezonde gewoonten te ontwikkelen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Als ze te moe zijn, kunnen ze zich niet concentreren op nieuwe ervaringen en zich niet herinneren wat er overdag is gebeurd. Ze kunnen ook vatbaarder zijn voor ademhalingsproblemen en ziekten. Voor een gelukkige baby die 's nachts goed slaapt, moet u nu en tijdens het eerste levensjaar van uw kind goede gewoonten aanleren. Er zijn bepaalde dingen die u kunt doen om uw baby te helpen de best mogelijke rust te krijgen. Zet bijvoorbeeld een routine op en help uw baby zichzelf te kalmeren. Vermijd of beperk blootstelling aan licht 's nachts, help uw baby gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen en, ten slotte, houd de kamer donker en stil.
